Die Verwendung von Alkohol ist fest in das Leben der Menschen eingetreten, und es ist nicht mehr möglich, sich Feiertage vorzustellen und Spaß zu haben. Jede Person sollte wissen, wie viel Sie trinken können, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen und nicht unter einem Kater zu leiden.
So berechnen Sie Ihre käpperfreie Alkoholnorm
Die Menschen trinken am Tisch und während der Ruhe verschiedene alkoholische Getränke. Aber jeder möchte morgendlichen Kater vermeiden, die Gesundheit retten. Mit einem regelmäßigen Verbrauch eines heißen Verbrauchs steigt das Risiko einer Alkoholabhängigkeit. Jeder kann die normalerweise sichere Norm für sich selbst berechnen.
Es gibt eine spezielle Formel, mit der Sie die Dosis eines Time -Getränks herausfinden können, wenn es garantiert ein Kater -Syndrom vermeiden soll: 1,5 ml reines Alkohol pro 1 kg Körpergewicht. Angesichts der Tatsache, dass Wodka 40% Alkohol enthält, können Sie in Bezug auf diese Art von Alkohol gleich 3,75 ml pro 1 kg Gewicht trinken. Wenn das Getränk um 4-5 Stunden rechtzeitig gedehnt wird, kann die Alkoholdosis um 25%erhöht werden.
Es ist notwendig, Alter und Geschlecht zu berücksichtigen. Je älter die Person ist, desto schwieriger, die Folgen der Alkoholexposition zu bewältigen. Die zulässige Norm für Frauen wird halb so viel wie für Männer sein. Das Vorhandensein verschiedener Additive, Farbstoffe oder Aromen verbessert auch das alkoholische Syndrom, sodass die Nebenwirkung solcher Getränke stärker ist als aus reinem Wodka.
Es gibt andere Bedingungen, unter denen ein Kater nicht vermieden werden kann, selbst wenn die Norm des Getränks beobachtet wird:
- Mischung anderer Alkohol;
- Einnahme von Cocktails aus starken Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken;
- nach einer Nacht ohne Schlaf trinken;
- Rauchen beim starken Trinken;
- Alkohol auf leerem Magen oder mit fetten Lebensmitteln trinken;
- Nichteinhaltung der Pause in 20 bis 25 Minuten zwischen Toast.
Der beste Weg, um ein Kater -Syndrom zu vermeiden, ist die Mäßigung eines Getränks.
Wie viel Alkohol können Sie pro Tag trinken, ohne dem Körper zu schaden?
Beim Trinken alkoholischer Getränke in der Leber fällt eine große Last aufgrund der Toxizität von Ethanol. Aber am empfindlichsten gegenüber dem Alkohol des menschlichen Gehirns, in dem die irreversible Zerstörung der Zellen mit einem ständigen Trinken eines Starken beginnt. Das neuronale Netzwerk kann sich erst im nächsten Getränk erholen. Wenn Sie nicht wissen, wie viel Sie Wodka trinken können, und zu welchem Zeitraum können Sie die Gesundheit irreparabler Schaden zufügen.
Alkohol schädigt auch andere Organe des menschlichen Körpers, aber sie sind mit der Last etwas besser als das Gehirn und sie werden schneller wiederhergestellt, wenn die Norm beobachtet wird und zwischen Alkoholtechniken ein ausreichender Zeitraum beobachtet wird.
Die Grenze der Fähigkeit einer gesunden Person bei der Verarbeitung von Alkohol beträgt 2,4 ml reinem Alkohol pro 1 kg Masse pro Tag und in Bezug auf Wodka - 6 ml. Nach dem Verbrauch einer solchen Norm sollten Sie eine 8-tägige Pause einlegen, damit sich der Körper erholen kann und wieder normal ist.
Wie viel Alkohol können Sie ohne Risiko trinken
Das Erscheinen einer Alkoholabhängigkeit hängt nicht immer vom Alkoholvolumen ab. In größerem Maße ist die Ursache erbliche Veranlagung und psychologische Faktoren. Sogar Menschen, die bei Bedarf viel trinken, können lange ohne zu trinken. Die regelmäßige Alkoholaufnahme kann jedoch schließlich zu Sucht führen und eine schwere Abhängigkeit hervorrufen.
Es gibt den Begriff „kritische Dosis“-dies ist die maximale Dosis für eine Person, die er trinken kann, ohne zu riskieren, auf die 2-3. Stufe des Alkoholismus zu fallen, wenn die Kontrolle über Bewusstsein verloren geht und mit einem schweren Kater beginnt.
Eine Person, die vermutet, dass sie Alkoholabhängigkeit hat, sollte ungefähr wissen, in welcher Phase er ist. Dies ist wichtig, um zu verhindern, dass die Krankheit voranschreitet und zumindest stabil auf diesem Niveau bleibt.
Solche Menschen sollten sich daran erinnern, wie viel Sie benötigen, um Wodka zu trinken, um nicht noch niedriger zu werden, und sich, wenn sie Willenskraft zeigen, sich an ihre Norm halten, während sie sich noch selbst kontrollieren können. Eine Zunahme des Alkoholvolumens kann zu Rücksichtslosigkeit und schwerer Anlagen führen.
Menschen, die mäßig konsumieren und in der 1-2. Stufe des Alkoholismus ausbalancieren, können 1-4-mal pro Monat 100-300 g Wodka trinken. Dies wird dem Körper nur sehr wenig Schaden zufügen und verhindern, dass die Abhängigkeit von Alkohol weiter rollt, was für den Betrunkenen unmerklich auftreten kann.
Diejenigen Personen, die bereits unter Alkoholabhängigkeit leiden, sollten den Alkoholkonsum vollständig aufgeben. Unabhängig von Art und Sorte erhöht jede Dosis die Wahrscheinlichkeit eines Zusammenbruchs und wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus.
Es ist notwendig, das Alter des Trinkens zu berücksichtigen. Diejenigen, die weniger als 20 Jahre alt sind, haben mehr Schlafchancen. Männer im mittleren Alter tolerieren die Konsequenzen ein wenig leichter.
Dosen verschiedener Arten von Alkohol
| Art des Alkohols | Größe "Standardgetränk" | Notiz |
|---|---|---|
| Wodka, Cognac oder Whisky, Festung 40% Vol. | 30 ml | In 0,5 l Wodka (40% Alk.) - 16 "Standardgetränke" (160 g reines Alkohol) |
| Befestigter Wein, Festung 17-20% Vol. | 75 ml | In 0,75 Litern Wein (20% Alk.) - abgerundete 12 "Standardgetränke" (118 g reines Alkohol) |
| Trockener Wein, Festung 11-13% Vol. | 100 ml | In 0,75 Litern Wein (13% Alk.) - abgerundete 8 "Standardgetränke" (77 g reines Alkohol) |
| Bier, Festung 5% Vol. | 250 ml (1/2 Flaschen 0,5 l) | In 0,5 l Bier (5% Alk.) - 2 "Standardgetränke" (20 g reines Alkohol) |
Jedes Volumen an Ethylalkohol ist gefährlich für die Gesundheit. Vorsicht sollte selbst beim Konsum von Drogen auf Alkohol verursacht werden, und beobachten die Regeln für die Einnahme. Ignorieren Sie das Geschlecht nicht (Männer sind gegen Ethanol resistenter) und vergessen Sie gesundheitliche Probleme und verwandte Krankheiten.
Wenn einige Arten von Alkohol keine individuelle Intoleranz aufweist, sollte die Stärke des Getränks zuerst die Aufmerksamkeit geschenkt werden. Mit dem gleichen Getränkeband, unterschiedliche Sorten im Inhalt des Ethyls sind nicht der gleiche Effekt auf eine Person.
Getränke, zu denen Farbstoffe, Aromen und verschiedene Arten von Geschmackszusetzen gehören, sind viel schädlicher als gute Cognac oder natürliche Weine. Angesichts der individuellen Merkmale des Körpers hat jede Person ihre eigene Alkoholnorm.
Es gibt keine genaue Zahl, die angibt, wie viel Alkohol für jede Person getrunken werden kann, aber die ungefähre Norm sieht wie folgt aus:
- Wodka oder Cognac - 75 ml;
- Aserbaidschanische Weine - 400 ml;
- Bier - 500 ml.
Das Mischen verschiedener Arten von Alkohol sollte nicht zulässig sein, wenn diese Regeln verstoßen, die schädlichen Auswirkungen von Alkohol erheblich. Frauen werden empfohlen, eine halbe männliche Dosis zu trinken. Die minimale tägliche Verbrauchsnorm stärker kann zu Alkoholismus führen, wenn das Getränk regelmäßig auftritt.
Wer kann keinen Alkohol trinken
Es gibt Kategorien von Personen, die bei der Verwendung einer beliebigen Menge an Wodka pro Tag kontraindiziert sind:
- Gesichter mit dem 2. bis 3. Stadium der Alkoholabhängigkeit;
- Epileptika;
- Diejenigen, die eine Pracht oder eine Kopfverletzung erlitten haben;
- Einfache aufregende, aggressive, widersprüchliche Persönlichkeiten, die nach dem Trinken die Kontrolle über sich selbst verlieren.
Menschen mit verschiedenen Krankheiten sollten auf Alkohol verzichten und in Ausnahmefällen nur mit Erlaubnis des Arztes trinken.